Panj (persisht: رودخانه پنج ) ( ; Taxhikisht: Панҷ , پنج), i njohur gjithashtu si Pyandzh ose Pyanj (rrjedh nga emri i tij rus "Пяндж"), është një degë e Amu Darya. Lumi është i gjatë 921 kilometra (572 mi) dhe ka një sipërfaqe pellgu prej 114,000 kilometra katrorë (44,000 milje katrore). Ai formon një pjesë të konsiderueshme të kufirit Afganistan – Taxhikistan.

Lumi formohet nga bashkimi i lumit Pamir dhe lumit Wakhan pranë fshatit Qalʿa-ye Panja (Qal`eh-ye Panjeh). Nga atje, ai rrjedh drejt perëndimit, duke formuar kufirin e Afganistanit dhe Taxhikistanit. Pasi kaloi qytetin e Khorog, kryeqyteti i Rajonit Autonom Gorno-Badakhshan të Taxhikistanit, ai merr ujë nga një prej degëve të tij kryesore, lumi Bartang. Pastaj kthehet në drejtim të jugperëndimit, përpara se të bashkohet me lumin Vakhsh dhe të formojë lumin më të madh të Azisë Qendrore, Amudarya. Panj luajti një rol të rëndësishëm gjatë kohës Sovjetike dhe ishte një lumë strategjik gjatë operacioneve ushtarake Sovjetike në Afganistan në vitet 1980.