地拉那（阿爾巴尼亞語：Tirana[tiˈɾana]（定）/ Tiranë（不定）、地拉那方言：Tirona（定）/ Tironë（不定）），阿尔巴尼亚的首都和第一大城市，整個地拉那位於阿爾巴尼亞中部達埃蒂山和埃爾曾河西側的內陸盆地，阿爾巴尼亞著名的拉納河流經地拉那市中心地帶。而地拉那是阿爾巴尼亞全国的政治、经济、文化中心。全市人口有862,361人（2017年）。

早在公元前1至3萬年地拉那就已經有人居住，並且在古羅馬、古希臘、奧圖曼統治時期融合了不少古希臘及土耳其文化。地拉那在1614年始建城镇。在1920年被阿爾巴尼亞親王國定为阿國首都，並一直維持首都地位至今。第二次世界大战期间曾被意、德的法西斯軸心國所占领，並把阿爾巴尼亞建立為傀儡國家。到了1944年被南斯拉夫軍隊和阿爾巴尼亞勞動黨領導人恩維爾·霍查解放。而在90年代初的東歐劇變運動中地拉那是阿爾巴尼亞民主化運動的主要示威地點之一。

地拉那是巴爾幹半島國家中第7名最多人口居住的城市，2017年人口普查顯示達到86萬人之多。雖然阿爾巴尼亞人口受出生率持續下降以及人口外遷至西歐美國的影響，在1990年起由330萬左右開始緩慢下降至2023年約278萬人左右水平，然而地拉那市區人口卻不斷增加，地拉那的近郊地區(如卡姆扎)也是如此，其主要原因包括愈來愈多來自國內其他城市的阿爾巴尼亞人搬往這裏尋找更好的就業機會、學府、交通配套完善等。另外地拉那更是阿爾巴尼亞國內面積最大城市以及全球最龐大阿爾巴尼亞語使用者的城市，當中居住的阿爾巴尼亞人佔超過6成，另外還包括少數民族的希臘人、馬其頓人、黑山人等，以及來自全球不同國家的外來移民。此外地拉那受溫帶地中海氣候影響，儘管地拉那冬季時有暴風雨甚至偶然還會在近郊錄得降雪記錄，但夏季晴天乾燥的日子較大部分歐洲城市還要多(情況類似西班牙南部)，使地拉那成為歐洲十大最多日照的城市之一，全年日照時間達到2554小時。