O Panj (persa: رودخانه پنج ) ( ; Tadjique: Панҷ, پنج), tamén coñecido como Pyandzh ou Pyanj (derivado do seu nome ruso "Пяндж"), é un afluente do Amu Darya. O río ten unha lonxitude de 921 quilómetros e unha superficie de cunca de 114.000 quilómetros cadrados. Forma unha parte considerable da fronteira Afganistán-Taxiquistán.

O río está formado pola confluencia do río Pamir e o río Wakhan preto da aldea de Qalʿa-ye Panja (Qal`eh-ye Panjeh). Desde alí, flúe cara ao oeste, formando a fronteira entre Afganistán e Taxiquistán. Despois de pasar a cidade de Khorog, capital da rexión autónoma de Gorno-Badakhshan, en Taxiquistán, recibe auga dun dos seus principais afluentes, o río Bartang. Despois xira cara ao suroeste, antes de unirse ao río Vakhsh e formar o río máis grande de Asia Central, o Amudarya. Panj desempeñou un papel importante durante a época soviética e foi un río estratéxico durante as operacións militares soviéticas en Afganistán nos anos oitenta.