Πεζοπορία σε λάσπη (Δανικά: Vadehavsvandring, Ολλανδικά: Wadlopen, Δυτικά Φριζιανά: Waadrinnen, Γερμανικά: Wattwandern) είναι μια αναψυχή που απολαμβάνουν οι Κάτω Χώρες, η βορειοδυτική Γερμανία, η Δανία, η Αγγλία και η Γαλλία. Οι λασπότοποι πεζοπόροι είναι άνθρωποι που, με τη βοήθεια ενός πίνακα παλίρροιας, χρησιμοποιούν μια περίοδο χαμηλών υδάτων για να περπατήσουν και να περπατήσουν στη λεκάνη απορροής των λασπότοπων, ειδικά από την ακτή της ηπειρωτικής Φριζίας μέχρι τα νησιά της Φριζίας.

Το Το Wadden Sea, μια ζώνη της Βόρειας Θάλασσας, ταιριάζει καλά σε αυτή την παραδοσιακή πρακτική. Οι ζώνες αυτής της ρηχής θάλασσας βρίσκονται στην ηπειρωτική χώρα της Ολλανδίας, μεταξύ της Φρισλάνδης και των Νήσων Φριζίας. στα ανοικτά των ακτών της βορειοδυτικής Γερμανίας· και στα ανοικτά των ακτών της νοτιοδυτικής Γιουτλάνδης στη Δανία.

Στην Ολλανδία, οι πεζοπόροι με λάσπη μπορούν να περπατήσουν από την ηπειρωτική χώρα μέχρι το Terschelling, το Ameland, το Engelsmanplaat, το Schiermonnikoog, το Simonszand και το Rottumeroog. Άλλες διαδρομές πεζοπορίας σε λάσπη είναι γνωστές αλλά δεν συνιστώνται, είτε λόγω των εγγενών κινδύνων τους (το σωστό μονοπάτι είναι δύσκολο να ακολουθηθεί ή/και δεν υπάρχουν επαρκή περιθώρια λάθους στη χρονομέτρηση του ταξιδιού) είτε για την ελαχιστοποίηση της οικολογικής διαταραχής ή και των δύο. Στη Γερμανία, οι πεζοπόροι σε λάσπη μπορούν να περπατήσουν στα νησιά Norderney, Baltrum, Langeoog, Spiekeroog, Minsener-Oldoog και Neuwerk της Ανατολικής Φριζίας. Τα βόρεια Φριζικά Halligen Süderoog, Südfall, Oland, Langeneß, Gröde και Nordstrandischmoor καθώς και το νησί Föhr είναι επίσης προσβάσιμα από την ηπειρωτική χώρα. Υπάρχει επίσης σύνδεση μεταξύ των νησιών Amrum και Föhr. Για τη συγκεκριμένη διαδρομή είναι υποχρεωτικός οδηγός.

Στη Δανία, οι λασπώδεις πεζοπόροι μπορούν να περπατήσουν μέχρι το Mandø, το Fanø και το Langli.

Η ίδια δραστηριότητα ασκείται περιστασιακά στην Αγγλία, χρησιμοποιώντας συνήθως εγκαταλελειμμένους υποπαλιρροϊκούς αμαξωτούς δρόμους που κάποτε χρησιμοποιούνταν από ιππήλια κυκλοφορία. Το πιο γνωστό παράδειγμα είναι η διάσχιση του κόλπου Morecambe, όπου οι ξεναγοί κατά μήκος της διαδρομής των 11 χιλιομέτρων οδηγούνται από τον σημερινό κάτοχο του αρχαίου γραφείου του King's Guide to the Sands. Ένα άλλο είναι το The Broomway στο Έσσεξ. Και οι δύο διαδρομές ενέχουν σοβαρούς πιθανούς κινδύνους και οι περιπατητές συνήθως οδηγούνται από έμπειρους οδηγούς.

Στη Γαλλία, μπορείτε να κάνετε πεζοπορία στον κόλπο Mont-Saint-Michel στη Νορμανδία. Όπως και αλλού, συνιστάται ανεπιφύλακτα να το κάνετε συνοδευόμενο από έναν επίσημο οδηγό.