El Soplao (cantàbric: El Sopláu) és una cova situada als municipis de Rionansa, Valdáliga i Herrerías a Cantàbria, Espanya. Es considera únic per la qualitat i la quantitat de formacions geològiques (espeleotemes) en les seves 17 milles de longitud, 6 de les quals estan obertes al públic. En ell hi ha formacions com les helictites (estalactites excèntriques que desafien la gravetat) i cortines (draperies, o làmines de calcita, de vegades translúcides, que pengen del sostre). La seva formació es remunta al Mesozoic, en particular al període Cretaci fa 240 milions d'anys. L'entrada es troba a 540 metres a la Serra Soplao Arnero.

La cova va ser descoberta accidentalment durant la perforació per a l'explotació minera, i posteriorment es va explotar per a l'extracció de minerals. Durant el seu funcionament, moltes famílies locals tenien el suport dels ingressos que obtenien de la mineria, combinats amb la ramaderia. Després de dècades d'abandonament, l'espeleologia, i en particular el Club Universitari d'Espeleologia de Cantàbria des de 1975, han descobert el seu veritable valor geològic.

L'1 de juliol de 2005 el Govern de Cantàbria el va obrir al públic i el va donar a conèixer internacionalment, després de l'elaboració de normes turístiques i de protecció que prohibeixen qualsevol altra activitat del club descobridor. La investigació continua, donant com a resultat l'estudi dels dipòsits d'ambre, el reconeixement d'estromatòlits subterranis formats per bacteris oxidants de manganès i una nova forma mineral, zaccagnaite-3R.

La cova ha començat recentment a fer concerts de música. Artistes com Bertín Osborne o Nando Agüeros han tocat dins la cova per a centenars de persones el 2016.

El Soplao és només una de les almenys 6.500 coves de Cantàbria.