The Panj (Farsça: رودخانه پنج ) ( ; Tacikçe: Панҷ , پنج), Pyandzh veya Pyanj olarak da bilinir (Rusça adı "Пяндж" dan türetilmiştir), Amu Darya'nın bir koludur. Nehir 921 kilometre (572 mil) uzunluğundadır ve 114.000 kilometrekarelik (44.000 sq mi) bir havza alanına sahiptir. Afganistan-Tacikistan sınırının önemli bir bölümünü oluşturur.

Nehir, Pamir Nehri ile Qalʿa-ye Panja (Qal`eh-ye Panjeh) köyü yakınlarındaki Wakhan Nehri'nin birleşmesinden oluşur. Oradan batıya doğru akarak Afganistan ve Tacikistan sınırını oluşturur. Tacikistan'ın Gorno-Badakhshan Özerk Bölgesi'nin başkenti olan Khorog şehrini geçtikten sonra ana kollarından biri olan Bartang Nehri'nden su alıyor. Daha sonra Vakhsh nehrine katılmadan ve Orta Asya'nın en büyük nehri olan Amudarya'yı oluşturmadan önce güneybatıya döner. Panj, Sovyet döneminde önemli bir rol oynadı ve 1980'lerde Afganistan'daki Sovyet askeri operasyonları sırasında stratejik bir nehirdi.