Походы по илистому грунту (датский: Vadehavsvandring, голландский: Wadlopen, западно-фризский: Waadrinnen, нем. Wattwandern) — развлечение, которым наслаждаются в Нидерландах, на северо-западе Германии, в Дании, Англии и Франции. Путешественники по илистым отмелям — это люди, которые с помощью таблицы приливов и отливов используют период отлива для ходьбы и перехода вброд по водоразделу илистых отмелей, особенно от материкового побережья Фризии до фризских островов.

Ваттовое море, пояс Северного моря, хорошо подходит для этой традиционной практики. Пояса этого мелководного моря лежат у материковой части Нидерландов, между Фрисландией и Фризскими островами; у побережья северо-западной Германии; и у побережья юго-западной Ютландии в Дании.

В Нидерландах путешественники по илистому грунту могут дойти пешком с материка до Терсхеллинга, Амеланда, Энгельсманплаата, Схирмонникога, Симонсанда и Роттумероога. Известны и другие пешие маршруты по илистым равнинам, но они не рекомендуются либо из-за присущих им опасностей (трудно следовать правильному маршруту и/или существует недостаточная погрешность в расчете времени похода), либо из-за минимизации экологического нарушения, либо из-за того и другого. В Германии любители пеших прогулок могут дойти до восточно-фризских островов Нордерней, Бальтрум, Лангеог, Шпикерог, Минсенер-Олдоог и Нойверк. Северо-фризский Халлиген Зюдерог, Зюдфалль, Оланд, Лангенес, Грёде и Нордстрандишмор, а также остров Фёр также могут быть достигнуты с материка. Существует также сообщение между островами Амрум и Фёр. Для этого конкретного маршрута гид обязателен.

В Дании любители пеших прогулок могут дойти до Мандё, Фанё и Лангли.

Такая же деятельность иногда практикуется в Англии, чаще всего с использованием заброшенных подводных дорог, когда-то использовавшихся для гужевого транспорта. Самым известным примером является пересечение залива Моркам, где прогулки с гидом по 11-километровому маршруту возглавляет нынешний обладатель древней должности Королевского путеводителя по пескам. Другой - The Broomway в Эссексе. Оба маршрута представляют серьезную потенциальную опасность, и пешеходов обычно сопровождают опытные гиды.

Во Франции можно совершить пешую прогулку по заливу Мон-Сен-Мишель в Нормандии. Как и везде, настоятельно рекомендуется делать это в сопровождении официального руководства.