Manpoupounior (toponyme mansi signifiant en français « petite montagne des Dieux ») est le nom d'une formation rocheuse particulière du nord de l'Oural, dans le raïon de Troïtsko-Petchorsk (République des Komis, Russie). Elle est située dans la réserve naturelle de la Petchora et de l'Ilytch. Souvent appelée « les sept géants de l'Oural », elle est composée de sept colonnes rocheuses, s'élevant de 30 à 42 mètres au-dessus du sol, âgées d'environ 200 millions d'années, œuvre du travail d'érosion du vent et de la glace.