В Panj (персийски: رودخانه پنج) ( ; Таджикски: Панҷ , پنج), известен също като Пяндж или Пяндж (произлиза от руското му име „Пяндж“), е приток на Аму Дария. Реката е дълга 921 километра (572 мили) и има басейн с площ от 114 000 квадратни километра (44 000 квадратни мили). Той формира значителна част от границата между Афганистан и Таджикистан.

Реката се формира от сливането на река Памир и река Вакхан в близост до село Qalʿa-ye Panja (Qal`eh-ye Panjeh). Оттам тече на запад, образувайки границата на Афганистан и Таджикистан. След като премине град Хорог, столица на автономния район Горно-Бадахшан в Таджикистан, той получава вода от един от основните си притоци, река Бартанг. След това се обръща към югозапад, преди да се присъедини към река Вахш и да образува най-голямата река на Централна Азия, Амудария. Пандж играе важна роля през съветските времена и е стратегическа река по време на съветските военни операции в Афганистан през 80-те години.