라 리오하 광역자치주(스페인어: La Rioja)은 스페인의 광역자치주 중 하나이다. 주도는 로그로뇨이다. 카라오라, 아르네도, 알파로, 아로, 산토도밍고 등 여러 도시가 있지만 라리오하주는 도도 하나로서 자치주를 구성한다.

바스크주와 아라곤주, 카스티야이레온주 등과 경계를 이룬다. 에브로강이 라리오하주를 관통하며 오하 강도 이곳을 지난다. 양 방목이 주산업이기도 하며 밀과 포도, 보리를 많이 경작한다. 특별히 지중해성 기후의 영향으로 풍부한 채광을 받은 포도는 포도주로 제조되어 명성이 높다.